Längdhopp för bra hockey

Idag kl. 09:10

Längd och vikt tillsammans med resultatet för stående längdhopp är de viktigaste testerna när det gäller att förutsäga i vilken runda en ung hockeyspelare kommer att väljas i NHL-draften

Hockeysäsongen är slut för de flesta lag och många har redan bestämt sej för att börja träna inför nästa säsong. Hockeyträning har sedan flera år bedrivits i elljusspåret för att öka konditionen. Många spelare springer långt under sommaren för att att bli bättre i hockey. Vid en sammanställning från NHL Combine där spelare testas inför draften visar det sej att kondition inte är en utmärkande indikator på hockeykapacitet. Det tester som utgör den bästa hjälpen att hitta försvars- och anfallsspelare med hög potentiell hockeykapacitet är istället anaeroba, explosiva icke syreförbrukande. Det stående längdhoppet är den fystest som funkar bäst när det gäller att förutspå vad spelaren kommer att klara av på isen. När 853 spelares resultat sammanställdes var vikt och längd tillsammans med utvecklad muskelmassa och anaerob kapacitet de värden som berättade mest om vilka spelare som skulle väljas först. Att använda fystester för att utvärdera unga talangers förmåga att spela hockey på hög nivå fungerar enligt undersökning bra på alla skridskoåkande positioner. Målvakter utvärderas enligt andra kriterier. Förutom resultatet från fystesterna var längd och vikt avgörande för anfallspelare medan anaerob förmåga var utslagsgivande för försvarspelare. Om längd och vikt tillsammans med stående längdhopp är de viktigaste testerna när det gäller att förutsäga i vilken runda en ung hockeyspelare ska väljas i draften ska träningen av unga talanger och elitspelare som har för avsikt att utveckla sitt hockeyspel använda sej mer av explosiv träning under försäsongen.

2012 National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

www.niclascarlson.se

Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383

doi: 10.1519/JSC.0b013e318181ac20

Denna artikel är publicerad via SvenskPress.se.